ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र का एक चरण है जिस में आपका अंडाशय एक अंडा (अंडाणु) छोड़ता है। एक बार जब अंडा आपके अंडाशय से निकल जाता है, तो यह आपके फैलोपियन ट्यूब में चला जाता है जहां यह शुक्राणु द्वारा निषेचित होने की प्रतीक्षा करता है। औसतन, ओव्यूलेशन 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के 14 वें दिन होता है।
ओव्यूलेशन की प्रक्रिया तब शुरू होती है जब आपका हाइपोथैलेमस (आपके मस्तिष्क का एक हिस्सा) गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (जीएनआरएच) छोड़ता है। GnRH आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि (आपके मस्तिष्क में एक ग्रंथि) को फॉलिकल्स – उत्तेजक हार्मोन (FSH) और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) स्रावित करने के लिए प्रोतसाहित करता है।
आपके मासिक धर्म चक्र के 6 वें और 14 वें दिन के बीच, एफएसएच (FSH) एक अंडाशय में फॉलिकल्स को परिपक्व करना शुरू कर देता है। चक्र के 10 से 14 दिनों के दौरान, विकासशील फॉलिकल्स में से केवल एक ही पूरी तरह से परिपक्व अंडा बनाता है। मासिक धर्म चक्र के 14 वें दिन के आसपास, एलएच में मात्रा में अचानक वृद्धि के कारण अंडाशय इस अंडे को छोड़ देता है। यह प्रकिर्या ओव्यूलेशन कहलाता है। ovulation प्रक्रिया के बाद, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन बढ़ता है जो आपके गर्भाशय को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करता है।
जाने Ovulation Meaning In Hindi
ओव्यूलेशन को मुख्य रूप से दो भागों में विभाजित किया गया है चक्र के पहले भाग को फॉलिक्युलर चरण कहा जाता है। यह चरण आखिरी मासिक धर्म (एलएमपी) के पहले दिन से शुरू होता है और ओव्यूलेशन तक जारी रहता है। चक्र का यह पहला भाग प्रत्येक महिला के लिए 7 दिनों से लेकर 40 दिनों तक का हो सकता है, जो काफी भिन्न हो सकता है।
चक्र के दूसरे भाग को ल्यूटियल चरण कहा जाता है और यह ओव्यूलेशन के दिन से लेकर अगली अवधि शुरू होने तक होता है। ल्यूटियल चरण की समयरेखा अधिक सटीक होती है और आमतौर पर ओव्यूलेशन के दिन से केवल 12-16 दिन होती है।
इसका अंततः मतलब यह है कि ovulation का दिन यह निर्धारित करेगा कि आपका चक्र कितना लंबा है। इसका मतलब यह भी है कि तनाव, बीमारी और सामान्य दिनचर्या में व्यवधान जैसे बाहरी कारक आपके चक्र को बिगाड़ सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप आपके मासिक धर्म आने का समय बदल सकता है।
ovulation से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण तथ्य
- एक अंडा अंडाशय छोड़ने के बाद 12-24 घंटे तक जीवित रहता है|
- आम तौर पर हर बार ओव्यूलेशन के दौरान केवल एक अंडा निकलता है|
- तनाव, बीमारी या सामान्य व्यवधान से ओव्यूलेशन प्रभावित हो सकता है|
- कुछ महिलाओं को ovulation के दौरान हल्के रक्त या धब्बे का अनुभव हो सकता है|
- निषेचित अंडे का प्रत्यारोपण आम तौर पर ओव्यूलेशन के 6-12 दिन बाद होता है|
- प्रत्येक महिला लाखों अपरिपक्व अंडों के साथ पैदा होती है जो ओव्यूलेशन शुरू होने की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं|
- ओव्यूलेशन न होने पर भी मासिक धर्म हो सकता है|
- मासिक धर्म न होने पर भी ओव्यूलेशन हो सकता है|
- कुछ महिलाओं को ओव्यूलेशन के दौरान अंडाशय के पास दर्द का अनुभव होता है जिसे ‘मिडिल पैन’ कहा जाता है।
- यदि अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो यह विघटित हो जाता है और गर्भाशय की परत में अवशोषित हो जाता है|
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं ओव्यूलेट कर रही हूं? ovulation के 5 लक्षण
ओव्यूलेशन का पता लगाना मुश्किल हो सकता है। लोग अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने और ओव्यूलेशन कब होता है इसका अनुमान लगाने के लिए कई तरीकों का उपयोग करते हैं। चूँकि प्रत्येक विधि की अपनी कमियाँ होती हैं, इसलिए सबसे सटीक उत्तर के लिए एक से अधिक का उपयोग करना हमेशा सर्वोत्तम होता है। नीचे ओव्यूलेशन के 5 महत्वपूर्ण संकतों को सूचीबद्ध किया गया है:-
- शरीर के तापमान में परिवर्तन:- ओव्यूलेशन के दौरान, आपके शरीर का बेसल तापमान (बीबीटी) थोड़ा बढ़ जाता है। आपका बीबीटी बढ़ने से पहले दो दिनों में आप सबसे अधिक फर्टाइल होते हैं। कुछ महीनों के लिए एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग करके अपने बीबीटी को चार्ट करने से आपको अपने ओव्यूलेशन को बेहतर ढंग से पहचानने में मदद मिल सकती है।
- ग्रीवा बलगम में परिवर्तन:- गर्भाशय ग्रीवा का बलगम अंडे की सफेदी के समान फिसलनदार स्थिरता के साथ साफ और पतला हो जाता है। आप अपने अंडरवियर में स्थिरता में बदलाव देख सकते हैं।
- कामेच्छा में वृद्धि:- ovulation से दो से तीन दिन पहले आपकी सेक्स ड्राइव बढ़ सकती है। Infertility डॉक्टर ऐसा मानते है कि यह अंडाशय द्वारा बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के कारण होता है।
- सूजन और द्रव प्रतिधारण:- ओव्यूलेशन के दौरान कुछ हार्मोनों में वृद्धि के कारण आपको सूजन और जल प्रतिधारण का अनुभव हो सकता है, जिससे गैस हो सकती है और आपका पाचन धीमा हो सकता है।
- मनोदशा में बदलाव:- कुछ महिलाएं अपने मासिक धर्म चक्र के मध्य में, ओव्यूलेशन के समय अधिक खुश और अच्छे मूड में महसूस करती हैं।
Lets get started
आप अपने ovulation को कैसे ट्रैक कर सकते हैं?
एक महिला का मासिक चक्र उसके मासिक धर्म के पहले दिन से लेकर उसके अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक मापा जाता है। औसतन, एक महिला का पीरियड सामान्यत 28 से 32 दिनों के बीच होता है, लेकिन कुछ महिलाओं का पीरियड बहुत छोटा या बहुत लंबा हो सकता है। ओव्यूलेशन की गणना अंतिम मासिक धर्म अवधि (एलएमपी) के पहले दिन से शुरू करके या अगली अपेक्षित अवधि से 12-16 दिनों की गणना करके की जा सकती है।
अधिकांश महिलाएं अपने चक्र के 11 वें दिन से 21 वें दिन के बीच कहीं भी ओव्यूलेट करती हैं, एलएमपी के पहले दिन से गिनती करती हैं। इसे कई लोग महिला के चक्र का “फर्टाइल विंडो” कहते हैं क्योंकि इस दौरान संभोग करने से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।
ovulation एक चक्र के दौरान विभिन्न समय पर हो सकता है और हर महीने एक अलग दिन पर हो सकता है। अपने चक्र को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है और सौभाग्य से, महिलाओं को उनके फर्टाइल दिनों की पहचान करने में मदद करने के लिए कई मुफ्त ओव्यूलेशन कैलकुलेटर उपलब्ध हैं।
निष्कर्ष
अब जब आप जान चुके है कि ओव्यूलेशन क्या है और इसको कैसे ट्रैक करना है ताकि आप अपने फर्टाइल विंडो का अनुमान लगा सके। अगर आपको ओव्यूलेशन को ले कर कोई समस्या है तो तुरंत ही इंटरनेशनल pride ivf centre in delhi के विशेषज्ञ से संपर्क करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीरियड के कितने दिन बाद ओव्यूलेशन होता है?
ओव्यूलेशन तब होता है जब आपका अंडाशय एक अंडा छोड़ता है। यह 28 दिन के मासिक धर्म चक्र के 14 वें दिन के आसपास होता है। ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के तरीके हैं जैसे कि कैलेंडर का उपयोग करना, आपके गर्भाशय ग्रीवा बलगम की जांच करना या ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का उपयोग करना।
यदि मैं ओव्यूलेट कर रही हूं तो क्या मैं गर्भवती हो सकती हूं?
आपके ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले, साथ ही जिस दिन आप ओव्यूलेट करती हैं उस दौरान गर्भधारण करने की सबसे अधिक संभावना होती है। शुक्राणु आपके शरीर के अंदर 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए यदि आप अंडाणु निकलने से 5 दिन पहले तक यौन संबंध बनाते हैं, तो आप गर्भवती हो सकती हैं। ओव्यूलेशन के बाद, आपका अंडाणु केवल 12 से 24 घंटे तक ही जीवित रह सकता है।
